białka jaj

[...] Jeszcze wejdzie: III. 120g schabu, 75g ryżu, 40g żółtek jaj IV. 175g łososia, 75g ryżu, 20g oliwy z oliwek + warzywa i okołotreningowo po 5g jabłczanu RAZEM: 3085 kcal, 208g białka, 375g węgli, 83g fatu /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ca1ac1ed2e6b4765acc181708d627090.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/42bdd9fe5bae4ede874545888a7dc0f4.jpg EDIT: [...]

Skład: Koncentrat białka serwatki 80% (45% udziału), białko z jaj instant 82% (20% udziału), hydrolizat białka serwatkowego instant 76% (15% udziłu), kazeinian wapnia 90% (15% udziału). peptyd l-glutaminy (5% udziału) Wartość odżywcza w 100 g: - Białko 72,30 g, - Węglowodany 7,87 g, - Tłuszcz 3,89 g, oraz: peptyd glutaminy: 5g Wartość energetyczna [...]

Skład: Koncentrat białka serwatki 80% (45% udziału), białko z jaj instant 82% (20% udziału), hydrolizat białka serwatkowego instant 76% (15% udziłu), kazeinian wapnia 90% (15% udziału). peptyd l-glutaminy (5% udziału) skad to ze czarny jeszcze nie ma tego ?? pytam tez z ciekawosci bo doszly mnie sluchy ze jest troszke inny udzial kazeiny .. wiec [...]

jest jak miało być. udział szybkowchłanialnych do wolnowchłanialnych 60% : 40% czyli podobnie jak w prolangutam:) znow bredzisz ... szybkie: Koncentrat białka serwatki 80% (45% udziału), super szybkie hydrolizat białka serwatkowego instant 76% (15% udziłu) wolne kazeinian wapnia 90% (15% udziału), peptyd l-glutaminy (5% udziału) srednie białko z [...]

[...] wątroby do pracujących mięśni, z nerek do krwioobiegu ) Dlatego też zgodnie ze spowolnieniem wymienionych ( jak i wielu niewymienionych)procesów powinniśmy zmniejszyć podaż białka do kolo 2 - 2,5g/kg wagi, jak tez ogólne spożycie energii o około 20%. Pozostawanie na wymaganym podczas cyklu spożyciu białka 3,5g/.kg wagi poza znacznym obciążeniem [...]

masz mega malo tluszczu ! malo bialka. jesz 6 calych jaj dziennie ! masz diete na mase a nie jesz miesa ! pzred treningiem ryz i jajko... przed treningiem duzo ww tluszczu troche bialka. po treningu duzo bialka ww i zero tluszczu na noc bialko i tluszcz. a nie 3-4 kromki z jakas szynka

[...] mnie, że wszystkim przeszkadza smak chociaż często mówią że to nie ma smaku? to jak to jest? nie smakuje, bo nie ma smaku? hehe. Zamierzam ogólnie to włączyć w dietę zamiast białka z jaj. Wtedy jajka będę mógł jeść rzadziej, od czasu do czasu. Wtedy też się wypowiem. Aha, jeszcze jedno. Widać ewidentnie, że w opiniach pokutuje pogląd, że jak z [...]

[...] tej diety, bo muszę zaopatrzyć się w odżywkę, będę też wciągał przy tym dużo więcej jaj, więc muszę to jakoś logistycznie ogarnąć, generalnie sporo więcej będzie szło białka jeszcze chyba do końca przyszłego tygodnia polecę na tej diecie co teraz jadę, żeby sprawdzić jakie są efekty przy takim wariancie diety potem prawdopodobnie przejdę [...]

[...] a tak wygląda w przeliczeniu na tydzień teoria, cykl 4 (na którym poszło -5kg) oraz cykl 5 który za chwilę zaczynam http://img545.imageshack.us/img545/4884/79937272.jpg wynika z tego że deficyt bilansu w przyszłym cyklu będzie mniejszy ale jest on związany z większą ilością białka Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-04-04 07:38:49

[...] Moim celem jest redukcja tłuszczu zwłaszcza z ud oraz pośladków. Moim problemem jest ułożenie diety ponieważ doradzono mi dietę low carb oraz wspomaganie sie izolatem białka postanowiłam dowiedzieć się więcej na ten temat.Po przeczytaniu informacji z wielu stron starałam sie ułożyć gramaturę niezbędnego białka tłuszczy oraz węgli niestety [...]

[...] na spółkę i uczciwie zjedliśmy po połowie, ona potem jeszcze dojadła pół kilo pierogów ruskich i 2 jogurty ;-D Miche nadrabiałem warzywami żeby się najeśc i dałem więcej białka bo z dwojga złego uznałem że lepiej nim podbić niż ww mimo że to i tak i tak są kalorie. /SFD/2017/4/28/f539447cc18a40dc9063484f7f977afc.jpg [...]

jak chcesz z białkami jaj to zrób tak: weź szklanke płatków owsianych, wsyp do miski dodaj do tego wedle Twojego zapotrzebowania białek jaj ja daje 10, daj jeszcze 30g orzechów mogą być włoskie, łyżke miodu lub kilka tabletek słodziku, łyżkę kakao i wszystko zblęduj i następniej wylej na patelnie wyjdzie Ci z tego bardzo smaczny omlet. Lub możesz [...]

[...] nie ma u 99.9% stosujących 2) Efekty A po jakim czasie obserwujesz efekty po zjedzeniu twarogu, jaj lub kurczaka? To białko w proszku wiec efekty są podobne jak po spożyciu białka źródeł tradycyjnych, jednak nie obciążasz układu tak sporą ilością masy pokarmowej no i wygoda Dziś próbowałem Protein Plus V2 i jest ok, próbowałem tez nowe białko [...]

[...] w sumie codziennie cos zmieniam, a to miesa a to jajka zamiast twarogu itp itd, generalnei zeby bilans sie zgadzal czyli DT 180 B / 90-100 T / 200 WW DNT 180 B / 90-100 T / 100-150WW przy czym te 180g białka "czystego" z miesa jaj twarogu prochu, z makaronami orzechami etc wychodzi ok 200-210 THX from the mountain (z góry dzieki za pomoc) :-)

[...] max powt. Niedziela: Trening aerobowy 30min rowerek stacjonarny-Tętno między 120/130 Dietka: 7.00-Pobudka(chwilowa)3 kaps.HMB Revolution/ 6gr-BCAA 12,000 8.00-Porcja izolatu białka serwatkowego Isolate-40gr./5gr. L-glutamine Extreme kcal: 143/ B-33.12gr./ WW-1.5gr./ T-0.37gr. 9.00-Śniadanie:Omlet-7 białek jaj(300gr)+2 żółtka(25gr)+100gr płatków [...]

6 jajek to nie jest 75 g białka, toż masz na kalkulatorze posiłków że w 100 g jajka sadzonego masz 10 g białka, a zwykłe jajko to ok 60 g, czyli 6 jaj to jakieś 35 g białka, góra 35 gramów. Co oprócz jajek? Mięcho, ryba, mi zdarzało się sałatkę makrelową albo śledzia jeść

Na początek zmiany: Racją jest, że białka zwierzęcego ostatnio jest stanowczo za mało, więc teraz będę się starał każdego dnia zjeśc +/- 120g z mięsa/jaj. Drugą rzeczą są okna z którymi ostatnio jest bardzo różnie i też chcę mieścic się w dyszce, jak podbiję jeszcze węgli to chyba pojawi się jakiś bulk 50/50, ale jeszcze zobaczymy. Poniedziałek [...]

Zajeło mi to troche czasu ale cos wyszło:p wszystkie posiłki robie sam oprócz posiłku po treningowego który jem w formie obiadu mamy Kaloryczność wyszla mi na poziomie 3000kcal przy zachowanych proporcjach poszczególnych składników.Prosze o wasze opinie! z góry wielkie dzieki Po wstaniu:7:00 L-glutamina 2tab,5g mono,witaminy/mineraly 1Posilek [...]

juz mam wpc zrezygnowałem z tego białka za drogo wychodzi, a jest dozu biaka jaj w nim i mleka...za tą cene?

Nie ma na to zasady KIEDY> bialko pijesz wtedy kiedy masz braki w diecie...Kiedy nie zmoesz dostarzcyc w posilku plnowartosciowego bialka np.z miesa czy jaj. . Poczytajcie posty podwieszone w odpowiednich dzialach.